ビタミンとは？

ビタミンとは、直接のエネルギーや体を作る成分ではないですが、他の栄養素をうまく機能させるための物質です。身体の中でほとんど作ることができないので、食物から接種することが必要です。

ビタミンB6とは？

ビタミンB6は、ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミンがあり、アミノ酸の代謝や神経伝達物質に深く関わりのある物質です。

1日に必要な量は成人男性で1.4mg、成人女性で1.2mgと言われています。水溶性のビタミンなので過剰摂取しても問題はありません。

ビタミンB6活性をもつ化合物にはピリドキサール、ピリドキシン、ピリドキサミンの3つがあります。また、これらの化合物にリン酸が結合したピリドキシン 5́-リン酸（PNP）、ピリドキサール 5́-リン酸（PLP）、ピリドキサミン 5́-リン酸（PMP）は、消化管でビタミン B6 にまで消化された後、体内に取り込まれるため、ビタミン B6と同等の働きを持ちます。ビタミンB6は白色の結晶で光によって分解されやすい性質をもっています。

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ビタミンB6の効能

不足すると、疲れ、だるさ、皮膚炎、口内炎などになりやすく、イライラしたり気持ちが不安定になると言われています。ビタミンB6を正常に摂ることでこれらの症状の予防になります。

栄養ドリンクのビタミンB6

ビタミンB6と表記されることが多いですが、「ピリドキシン塩酸塩」と書かれることもあります。

ビタミンB6の入った栄養ドリンク