ビタミンとは？

ビタミンとは、直接のエネルギーや体を作る成分ではないですが、他の栄養素をうまく機能させるための物質です。身体の中でほとんど作ることができないので、食物から接種することが必要です。

ビタミンB12とは？

ビタミンB12は赤いビタミンとも言われ、赤血球の生成や神経機能を正常に保つ効果があります。1日に必要な摂取量は2.4µgと言われ、極端に食事が偏っている人以外はまり不足することはなさそうです。

ビタミンB12の効能

赤血球の生成に関わりのあるビタミンなので、悪性の貧血に有効と言われています。水溶性なので、過剰摂取の心配もほとんどないため、機会があれば摂るにこしたことはないでしょう。

ビタミンB12はコバルトを含む化合物で、アデノシルコバラミン、メチルコバラミン、ヒドロキシコバラミン、シアノコバラミンがあります。水やアルコールに溶けやすく、光によって分解されやすい性質です。

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栄養ドリンクのビタミンB12

栄養ドリンクの中でもB1、B2、B6に比べて、あまり配合されていることは少ないです。コバラミンの一種でシアノコバラミンなどと言われることもありますが、栄養ドリンクの成分としてはビタミンB12と書かれることが多いようです。

ビタミンB12が入った栄養ドリンク