リシンとは？

栄養ドリンクに「リシン」という成分がはいっていることがあります。リシンはどのようなものなのでしょうか？

リシンは人の体内で作ることのできない必須アミノ酸の一つで、植物性の食物には不足しがちで、途上国での不足が問題視されています。

日本語にすると同じカタカナで「リシン」との表記に、このアミノ酸の「リシン（lysine）と毒の「リシン（Ricin）」があります。

リシンの効能・効果

リシンは、集中力アップや成長の促進、疲労回復などの効果があります。推奨摂取量は2.1g。穀物からは摂りにくく、豆類や肉、魚、乳製品に多く含まれます。

人体で作り出せない必須アミノ酸なので、気づいたら積極的に摂りたいアミノ酸です。

リシンが入った栄養ドリンク